Meditación Alma Abierta

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Meditación Alma Abierta

Mensaje por Anna el Miér Ago 31, 2016 8:45 pm

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Es corta, sencilla. Ideal para empezar a meditar para aprender ya que apenas con unos segundos con la mente en blanco podemos hacer nuestro pedido a nuestros guías espirituales.

Tumbados ponemos nuestras manos en el pecho hasta sentir los latidos.
Respiramos despacio reteniendo el aire dentro unos segundos, soltamos el aire despacio, lo hacemos varias veces y mientras lo hacemos nos van llegando pensamientos, de nuestras cosas, de nuestros problemas, de nuestros miedos.
Imaginamos que tenemos una caja al lado, y cada pensamiento bueno o malo que llega visualizamos que lo metemos dentro de la caja.
Llega  un momento que nos sentimos muy relajados y antes de que pueda llegar un nuevo pensamiento, decimos:
A mis guías espirituales les pido que me ayuden a ayudar a los demás, que me ayuden a ayudarme...Os abro mi alma...os escucho.


Si hacemos esto un rato antes de dormir, mientras nos va llegando el sueño, nuestros guías nos regalan imágenes a interpretar e incluso a veces escuchamos una voz que nos dice algo...Probar, y nos contáis.
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